[...] nie bylo az tak zle. Piatki na silce sa zawsze fajne, malo ludzi, a i oni skupieni na cwiczeniach. Dwa dni temu jedna dziewczyna, poszla do szatni prostowac wlosy, po czym wrocila na silke |-) Piatki sa wolne od takich osob. 1. Wyciskanie sztangi 3x10 5 kg (lekki progres;-D) 2. Lawka rzymska 4x14 Plecy pracują, ale tez czułam dwojki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli sprawa się wróci pójdę na dalszą diagnostykę. Póki co lekarz wysłał mnie na lasery;p. Więc poszedlem do innego fizjo na wlasną rękę. Na pewno przedramie miałem posklejane. Ale porozbijaliśmy, tak jak mięsień kciuka. Potem sam trochę pracowałem nad samą dłonią po czym dalem jej spokój i dolegliwości minęły.
Siema, jak dotąd używałem jako suplementację sportową będącą wsparciem treningów siłowych takie białka jak Olimp Pure Whey Isolate 95 albo Trec Isolate 100. Co sądzicie o białku Nutrend Iso Whey Prozero - 2250g ?? Po czym poznać, że jakieś białko ma dobry aminogram ??
[...] a pozwola one rozwinac te miesnie ktore sa nie do rozwiniecia za pomoca suwnicy! czyli prostowniki grzbietu i tylne uda! silniejsze tylne uda odciążą tez pośladki - czym mocniejsze "hamstringi" tym mniejsza potrzeba przesadnegoangazowania dupy w treningu! CYKL 6CIO TYGODNIOWY a na pewno ja odzyskasz TYDZIEN ZERO = TYDZIEN 7 [...]
[...] ci gratuluję. Ja szanuje Bruce Lee za rozpropagowanie SW - sam kiedyś zafascynowany filmami z nim zaczolem wiczy sztuki walki by wymiata tak jak on. kiedy przekonalem się na czym polega prawdziwe kung fu to moge się z tego dziecinnego myslenia śmiac. Z Bruca byl taki kungfuteka jak ze mnie kosmonałta przy czym nie mówie że nie potrafił sie bic [...]
[...] mozna sie z toba dogadac. ale zebys siebie musial nazywac banda s****ysynow ? . znalazles problem w slusznej uwadze. to po pierwsze. odpowiedz znajdziesz jesli sie dowiesz czym w ogole jest mass xxl i aakg czy o co tam zapytales. to dla twojego dobra zebs wiedzial co w ogole bierzesz. jakbys wiedzial w ogole CO TO JEST to bys takiego pytania [...]
[...] to zależy na co mam ochote czasami jest to serek topiony czasami jest to miód , ser żółty,rzadziej jem wędliny bo za nimi nie przepadam,zawsze staram się po śniadaniu jescze czymś dopchać czyli jakiś kawałek ciasta,jogurt 500g, jeśli zjadłem mało to zawsze wypijam pół litra mleka po posiłku jeśli uznam że za mało kalorii wchłonełem Później jem [...]
[...] Kierunek Aubagne. Po niepowodzeniach w WP, związane z chęcią służby w jednostkach specjalnych(wszystko było na tak tylko je****a pani psycholog), postanowiłem zrobić to o czym od młodzieńczych lat marzyłem - dołączyć do Legii. Byłem w miarę dobrze przygotowany fizycznie (35 drążków, 11 min 3 km, beep test chyba z 11 level). Zaczynamy [...]
Hej. Jeśli masz po ojcu wysoki poziom cholesterolu, można mniemać, że jest to uwarunkowane genetycznie i nic z tym nie zrobisz. Nie masz czym się przejmować. Nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol i dobry cholesterol. LDL i HDL są to lipoproteiny i nie nazywajmy tego inaczej. Tak się składa, że na swojej drodze poznałem lekarza pasjonata, który [...]
[...] z badaniami, miałam usg.. Co do kortyzolu to test hamowania deksametazonem wyszedł ok. Zmieniłam pracę, powtórzę teraz badania. Wiesz no jeśli lekarz uważa że nie ma się czym przejmować to niestety nie stać mnie żeby chodzić na kolejne prywatne wizyty żeby się upewnić czy aby na pewno nie mam się czym przejmować.. Toteż póki co powtórzę [...]
[...] tarczycy. Mamy wtedy objawy i wyniki niedoczynności/nadczynności, ale prawdziwa przyczyna jest gdzie indziej. Przykładem takiej "choroby" jest... stres. Dalej, czym innym jest niedoczynność tarczycy jako narządu, czym innym brak metabolizmu hormonów tarczycowych. Dla przykładu, upośledzenie funkcji wątroby sprawi, że hormony [...]
[...] to minimum 3 miesiące, w dawce 1-1,5g/dzień a doskonała skuteczność jest po 1,5 roku. Inwestycja w glukozaminę to temat długoterminowy, ale bardzo skuteczny. 3) Nie wiem czym może być u Ciebie spowodowany ból, łokcia. Ja zwykle cierpiałem z tego powodu po uderzeniu łokciem lub długim się na nim opieraniu. Niekiedy po ćwiczeniach mocno [...]
[...] konkretny w odpowiedzi. 1) podstawowy problem i życzenie większości ćwiczących, czyli palić tłuszcz i rosnąć w mięśnie...trudne do wykonania. Trzeba wybrać mniejsze zło- na czym lepiej wychodzisz, czy lepiej nabrać dużej masy ( czym, jak sądzę nie będziesz miał problemu, a potem zrzucić tłuszcz) czy spalić ile się da fatu, a potem krok po kroku [...]
[...] do czasu tłustych owoców. Też mnie zastanawia dlaczego kawał steku usmażony na oleju nie daje tak negatywnego wpływu na przewód pokarmowy, jak surówka polana tą oliwą, przy czym ilość spożytego tłuszczu jest dokładnie taka sama. W sytuacjach mocno kryzysowych, czyli maksymalnego już nadmuchania jelit, nieźle czasem sprawdza się jedzenie najpierw [...]
[...] i po treningu aeroby. czy tez moze lepiej robic trenig typowo silowy i po nim aeroby.. oczywiscie przy pierwszym jak i drugim wariancie z zachowaniem diety redukcyjnej. czym te oba trenigi roznia sie w skutach. do tej pory łączylem jedne z drugim jakies 1,5 miesiaca( 1 silowe reszta jak na rzezbe). jak by Pan to widzial? co laczyc z czym? [...]
[...] krzyżowego. Opisane przez Ciebie problemy niestety sugerują więzadło. Jeżeli tak bardzo boisz się zabiegu, to możesz wykonać rezonans magnetyczny, który dokładnie wykaże, z czym jest problem. Wtedy pozostanie skupienie się konkretnie na operacji lub pomocy fizjoterapeuty i powrocie do sprawności bez konieczności wykonywania zabiegu. Trzeba [...]
[...] stojącej najlepiej opierając ją na ławce tak jak do prostego kopnięcia,i wykonaj skłon do przodu bardzo powoli żeby po pewnym czasie całe ciało leżało na tej nodze przy czym druga powinna być też wyprostowana.Oddychaj przy tym ćwiczeniu nosem a wypuszczaj powietrze nosem tak jak na jedną nogę to i na drugą.wykonuj to samo ćwiczenie przy [...]
DT Minia
